De la concentration à la méditation…

Je vous remercie à tous pour cette Belle matinée …

Nous avons pratiqué un réveil énergétique dehors les pieds nus dans la rosée, délicieux, puis savouré les postures et la reconnection au souffle.

Nous avons exploré différentes techniques   : la marche consciente et méditative, Trataka la concentration de la bougie, le Japa (répétition 108 fois d’un mantra), Yoga Nidra (méditation guidée allongé) et la méditation assise en silence.

A la Joie de vous retrouver bientôt